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	<title>Smart Canucks Français &#187; recettes faciles</title>
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	<description>Canadien rabais, coupons, échantillons gratuits, ventes et promotions au Canada</description>
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		<title>Lundi sans viande: Terrine Légumes de Maryvonne</title>
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		<pubDate>Wed, 15 Aug 2012 14:40:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>jojo09</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trucs astuces conseils pour économiser de l'argent]]></category>
		<category><![CDATA[lundi sans viande]]></category>
		<category><![CDATA[lundi végétarien]]></category>
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		<category><![CDATA[végétarienne]]></category>

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		<description><![CDATA[Pour 6 personnes. Temps de préparation: environ 30 min et cuisson à feu très doux environ 1h30. Ingédients: 1 Poivron rouge et 1 Poivron jaune 1 Oignon de taille moyenne 1 Aubergine de taille moyenne 400 g de Courgettes 300 g de Tomates 1 gousse d’Ail 1 bouquet de Basilic 4 Oeufs Pour la sauce: ...  <a href="http://rabais.smartcanucks.ca/trucs-astuces-conseils-pour-economiser-de-largent/lundi-sans-viande-terrine-legumes-de-maryvonne/" title="Read Lundi sans viande: Terrine Légumes de Maryvonne">Read more &#187;</a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Pour 6 personnes. Temps de préparation: environ 30 min et cuisson à feu très doux environ 1h30.</p>
<a href="http://rabais.smartcanucks.ca/wp-content/uploads/2012/08/Terrine-légumes-assiette-1.jpeg"><img class="alignnone size-full wp-image-36772" src="http://rabais.smartcanucks.ca/wp-content/uploads/2012/08/Terrine-légumes-assiette-1.jpeg" alt="" width="561" height="430" /></a>
<p>Ingédients:</p>
<ul>
<li>1 Poivron rouge et 1 Poivron jaune</li>
<li>1 Oignon de taille moyenne</li>
<li>1 Aubergine de taille moyenne</li>
<li>400 g de Courgettes</li>
<li>300 g de Tomates</li>
<li>1 gousse d’Ail</li>
<li>1 bouquet de Basilic</li>
<li>4 Oeufs</li>
<li><em><em>Pour la sauce: </em></em>
<ul>
<li>1 botte de ciboulette<strong></strong></li>
<li>2 citrons<strong></strong></li>
<li>4 cuil. à soupe d’Huile d’Olive<strong></strong></li>
<li>Sel et Poivre</li>
</ul>
</li>
</ul>
<p>Méthode:</p>
<p>1. Couper les légumes en petits dés</p>
<p>2. Les faire revenir à la poêle à feu doux dans un petit fond d’huile d’olive en commençant par les oignons, puis au bout de 3 à 4’, rajouter les poivrons. Quelques minutes après, ajouter les aubergines, puis les courgettes, et enfin les tomates. Remuer régulièrement. Après une vingtaine de minutes environ au total, retirer du feu et éliminer l’eau excédentaire.</p>
<p>Dans un saladier, battre les oeufs comme pour une omelette, y ajouter la gousse d’ail pilée auparavant puis le basilic préalablement lavé et découpé aux ciseaux <em>(à la place du basilic, on peut éventuellement utiliser du persil en quantité très généreuse, selon le goût).</em></p>
<p>3. Mélanger alors avec les légumes bien égouttés, saler et poivrer puis verser dans un moule à cake (ou une terrine) dont on aura huilé le fond. Couvrir d’un papier aluminium et mettre au four à feu très doux pendant environ 1h30.</p>
<p>4. Pendant ce temps, rincer les tiges de ciboulette, les couper aux ciseaux et les mettre dans un bol. Verser par dessus le jus de 2 citrons ainsi que 4 cuillères à soupe d’huile d’olive. Saler, poivrer et remuer.</p>
<p>5. Lorsque la terrine est cuite, retirer du feu, démouler délicatement, puis servir les assiettes et arroser d’un peu de sauce à la ciboulette … il ne reste plus alors qu’à vous délecter !</p>
<p>Bon Appétit!</p>
<p>Dites nous ce que vous en pensez!</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Source: http://www.gourmet-vegetarien.com/terrine-legumes/#more-2458</p>
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		</item>
		<item>
		<title>Lundi (mercredi) sans viande: Tofu du General Tao</title>
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		<comments>http://rabais.smartcanucks.ca/divers/lundi-mercredi-sans-viande-tofu-du-general-tao/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Aug 2012 15:10:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>jojo09</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>
		<category><![CDATA[lundi sans viande]]></category>
		<category><![CDATA[lundi végétarien]]></category>
		<category><![CDATA[recette]]></category>
		<category><![CDATA[recette végétarienne]]></category>
		<category><![CDATA[recettes faciles]]></category>

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		<description><![CDATA[Voici la nouvelle recette de la semaine! Désolée du retard mais je suis sûre de me faire pardonner avec cette délicieuse recette de tofu du general tao! Ingrédients 1 bloc (8 oz) de tofu ferme 1 oeuf battu 1/2 tasse de fécule de maïs 1 c. à table d&#8217;huile végétale 1 c. à table d&#8217;huile...  <a href="http://rabais.smartcanucks.ca/divers/lundi-mercredi-sans-viande-tofu-du-general-tao/" title="Read Lundi (mercredi) sans viande: Tofu du General Tao">Read more &#187;</a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Voici la nouvelle recette de la semaine! Désolée du retard mais je suis sûre de me faire pardonner avec cette délicieuse recette de tofu du general tao!</p>
<a href="http://rabais.smartcanucks.ca/wp-content/uploads/2012/08/162099.jpeg"><img class="alignnone size-full wp-image-35862" src="http://rabais.smartcanucks.ca/wp-content/uploads/2012/08/162099.jpeg" alt="" width="320" height="184" /></a>
<p>Ingrédients</p>
<p>1 bloc (8 oz) de tofu ferme<br />
1 oeuf battu<br />
1/2 tasse de fécule de maïs<br />
1 c. à table d&#8217;huile végétale<br />
1 c. à table d&#8217;huile de sésame<br />
3 échalotes émincées<br />
3 gousses d&#8217;ail émincées<br />
2 c. à table de gingembre râpé<br />
5 c. à table d&#8217;eau<br />
4 c. à table de sucre<br />
2 c. à table de vinaigre<br />
2 c. à table de sauce soya<br />
2 c. à table de sauce aux huîtres<br />
2 c. à table de ketchup<br />
1/4 de c. à thé de piment rouge broyé<br />
Graines de sésame (facultatif)</p>
<p>Méthode</p>
<ol>
<li>Couper le tofu en petits cubes d&#8217;environ 3/4 de po. Bien égoutter et assécher le tofu, au besoin.</li>
<li>Enrober le tofu dans l&#8217;oeuf battu, puis dans la fécule de maïs.</li>
<li>Dans une poêle, faire chauffer l&#8217;huile végétale, puis faire dorer les cubes de tofu. Réserver.</li>
<li>Dans une poêle, faire chauffer l&#8217;huile de sésame, puis faire revenir les échalotes, le gingembre et l&#8217;ail.</li>
<li>Ajouter l&#8217;eau, le sucre et le vinaigre. Faire mijoter quelques minutes.</li>
<li>Ajouter la sauce soya, la sauce aux huîtres, le ketchup et le piment broyé. Faire mijoter encore quelques minutes jusqu&#8217;à ce que la sauce ait épaissi.</li>
<li>Ajouter les cubes de tofu à la sauce et mélanger le tout. Chauffer encore un peu jusqu&#8217;à ce que le tofu soit chaud.</li>
<li>Servir sur un lit de couscous ou sur du riz.</li>
<li>Parsemer d&#8217;un peu de graines de sésame juste avant de servir.</li>
</ol>
<p>Dites nous ce que vous en pensez! Bon Appétit!</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Source: http://www.recettes.qc.ca/livre/recette.php?id=162099</p>
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		<title>Fête des Mères: Recettes faciles à faire avec les enfants!</title>
		<link>http://rabais.smartcanucks.ca/divers/fete-des-meres-recettes-faciles-a-faire-avec-les-enfants/</link>
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		<pubDate>Sat, 12 May 2012 00:30:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>nej26</dc:creator>
				<category><![CDATA[Divers]]></category>
		<category><![CDATA[Trucs astuces conseils pour économiser de l'argent]]></category>
		<category><![CDATA[dessert]]></category>
		<category><![CDATA[enfants]]></category>
		<category><![CDATA[fête des Mères]]></category>
		<category><![CDATA[le plat]]></category>
		<category><![CDATA[recettes faciles]]></category>

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		<description><![CDATA[En ce jour dédié aux mamans, ce sont les enfants qui se mettent aux fourneaux ! Avec ce menu spécial fête des mères de Momes.net, les petits cuistots vont pouvoir régaler toute la famille et leur maman tout particulièrement. Miam ! Les idées recettes : Le cocktail l&#8217;entrée le plat le dessert Source: Momes.net Mamans,...  <a href="http://rabais.smartcanucks.ca/divers/fete-des-meres-recettes-faciles-a-faire-avec-les-enfants/" title="Read Fête des Mères: Recettes faciles à faire avec les enfants!">Read more &#187;</a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>En ce jour dédié aux mamans, ce sont les enfants qui se mettent aux fourneaux ! Avec ce menu spécial fête des mères de Momes.net, les petits cuistots vont pouvoir régaler toute la famille et leur maman tout particulièrement. Miam !</p>
<p>Les idées recettes :<br />
<a rel="attachment wp-att-28574" href="http://rabais.smartcanucks.ca/divers/fete-des-meres-recettes-faciles-a-faire-avec-les-enfants/attachment/cocktail-une/"><img class="alignleft size-full wp-image-28574" src="http://rabais.smartcanucks.ca/wp-content/uploads/2012/05/cocktail-une.jpg" alt="cocktail-une" width="150" height="144" /></a><br />
<a href="http://www.momes.net/recettes/cocktail_fetedesmeres.html">Le cocktail</a></p>
<p><a rel="attachment wp-att-28580" href="http://rabais.smartcanucks.ca/divers/fete-des-meres-recettes-faciles-a-faire-avec-les-enfants/attachment/mozza-une/"><img class="alignleft size-full wp-image-28580" src="http://rabais.smartcanucks.ca/wp-content/uploads/2012/05/mozza-une.jpg" alt="mozza-une" width="150" height="144" /></a><br />
<a href="http://www.momes.net/recettes/brochettes_tomate_mozzarella.html">l&#8217;entrée</a></p>
<p><a rel="attachment wp-att-28581" href="http://rabais.smartcanucks.ca/divers/fete-des-meres-recettes-faciles-a-faire-avec-les-enfants/attachment/thon-une/"><img class="alignleft size-full wp-image-28581" src="http://rabais.smartcanucks.ca/wp-content/uploads/2012/05/thon-une.jpg" alt="thon-une" width="150" height="144" /></a><br />
<a href="http://www.momes.net/recettes/tourtoton.html">le plat </a></p>
<p><a rel="attachment wp-att-28579" href="http://rabais.smartcanucks.ca/divers/fete-des-meres-recettes-faciles-a-faire-avec-les-enfants/attachment/glace-une/"><img class="alignleft size-full wp-image-28579" src="http://rabais.smartcanucks.ca/wp-content/uploads/2012/05/glace-une.jpg" alt="glace-une" width="150" height="144" /></a><br />
<a href="http://www.momes.net/recettes/petits_glaces.html">le dessert</a></p>
<p>Source: <a href="http://www.momes.net/recettes/recettes_fetedesmeres.html">Momes.net</a></p>
<p>Mamans, laissez-vous gâter en ce jour spécial.</p>
<p>Bonne fête à toutes les mères.</p>
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